Подробнее про римские шторы на stolbik.ua.

Как правильно себя вести в жару

Аномально высокие температуры воздуха летом уже становятся привычными. Однако, не все способны адаптироваться к ним, особенно это касается людей, которые относятся к группе риска. Их состояние нужно контролировать.

В группу риска по возможности получить тепловой удар входят:

  • пожилые люди;
  • новорожденные и маленькие дети;
  • страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ);
  • лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;
  • больные, принимающие некоторые виды лекарственных препаратов (например, сосудорасширяющие средства, такие как нитраты и антагонисты кальция);
  • люди работающие на улице или занимающиеся спортом;
  • бездомные и малоимущие слои населения.

    Чтобы снизить вероятность перегрева и теплового удара необходимо:

  • Пить больше воды (несладкой), так как это способствует большему потовыделению. Благодаря потению организм охлаждается, а выпитая вода компенсирует потери воды и восстанавливает водный баланс человека, спасая от обезвоживания и перегрева соответственно.
  • Находитесь в помещении с кондиционером. Можно пойти в торговый центр, библиотеку. Желательно проводить в таком помещении 2-3 часа в день.
  • Одевайтесь в светлую, свободную одежду. На голове должна быть шляпа с широкими полями.
  • Не выходите на открытое солнце особенно в полдень! Используйте зонт.
  • Ходите за покупками и по делам рано утром и в вечернее время.
  • Принимайте прохладный душ, обтирайтесь мокрым полотенцем, обвяжите мокрое полотенце вокруг головы или шеи. Поставьте ноги в таз с холодной водой. Используйте холодные компрессы и обертывания.
  • Закройте окна плотными шторами. Наклейте на окна светоотражающую пленку.
  • Не пользуйтесь духовкой.
  • Если вы не можете обеспечить сквозное проветривание в ночное время, поставьте на подоконник вентилятор. Он создаст приток воздуха.
  • Не оставляйте людей и животных в машине или на солнце.
  • Поинтересуйтесь у врача, не повышают ли ваши лекарства риск теплового удара.
  • Проведывайте пожилых людей и людей из группы риска, звоните им чаще.
  • Открывайте настежь окна ночью, когда температура воздуха ниже.
  • Спите в самой прохладной комнате.
  • В дневное время старайтесь не напрягаться физически.
  • Не ешьте жирную и острую пищу.
  • Установите термометр в комнате, чтобы определить момент, когда нужно принимать решительные меры по охлаждению.
  • При температуре воздуха выше 26 градусов, вентилятор не спасает от перегрева.
  • Убедите людей употребляющих слишком много алкоголя или табачных продуктов отказаться от этого. Так как этим они способствуют усилению негативного воздействия высоких температур на организм и повышают риск теплового удара.

    Список болезней при которых в условиях аномального повышения температуры повышается риск смертельного исхода

    Сахарный диабет, болезни эндокринной системы, деменция, болезнь Альцгеймера, психические расстройства, алкоголизм, прием психоактивных веществ, шизофрения, двигательные нарушения, болезнь Паркинсона, повышенное кровяное давление, нарушение сердечного ритма и проводимости, хронические болезни нижних дыхательных путей (бронхит), бронхиальная астма, мочекаменная болезнь, хроническая почечная недостаточность.

     

    Признаки теплового удара: тошнота, головная боль, сердцебиение, головокружение, жажда, учащенное дыхание, слабость, тревога, повышенная температура тела, неспособность сосредоточиться, кожа горячая и сухая.

    Если вы почувствовали некоторые или все из перечисленных симптомов: найдите прохладное место (магазин, отделение банка и т. д.), сядьте и отдохните, измерьте температуру тела, выпейте воды, если чувствуете болезненные спазмы мышц, примите специальный раствор для нормализации минерального обмена (например, Регидрон). В случае, если симптомы не проходят больше часа, обратитесь в медицинское учреждение.

    Что делать, если кто-то рядом с вами испытал тепловой удар

  • Вызовите скорую (звоните по номеру 103 (в Украине, звонок бесплатный с мобильных и телефонов-автоматов);
  • Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место, уложите горизонтально;
  • Снимите одежду и приложите холодные компрессы на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30 градусов). Можно положить холодные компрессы на тело и голову поверх одежды;
  • Напоите холодной водой (просто водой);
  • Обмахивайте пострадавшего;
  • Если человек потерял сознание, переверните его на бок.
    Опубликовано: 2016/06/28
    HTML-код ссылки на эту страницу:
    <a href="http://petrenco.com/health.php?txt=660" target="_blank">Как правильно себя вести в жару</a>
    412
    Добавить комментарий
    Ваш e-mail: (не виден посетителям сайта)
    Ваше имя:
    Комментарий:
    Символы с картинки:
    Только выделенные поля формы добавления комментариев обязательны к заполнению.