Советы для ленивых

Правила здорового образа жизни для многих людей кажутся слишком сложными и трудновыполнимыми. Большинству из нас лень что-то менять и выходить из зоны комфорта. Лень — это первое, что останавливает человека на пути к исполнению желаний. Несколько советов для ленивых, которые помогут стать здоровее не прикладывая больших усилий. Выполняйте эти рекомендации каждый день и качество вашего здоровья повысится.

  • Начните свой день с "йоги". Когда вы находитесь в ванной и чистите зубы, поднимите правую ногу, а когда начнете полоскать рот водой — левую. В это же время попытайтесь стоять ровно, неподвижно и не заваливаться в сторону.

  • Полезный завтрак. На бутерброд вместо привычного сливочного масла намажьте пюре из авокадо. Для этого нужно измельчить очищенный авокадо в блендере в течение 2 минут. Вы получите полезную, обогащенную правильными жирами бутербродную массу.

  • Не ешьте конфеты целый день. Отдайте предпочтение ягодам и фруктам. Похудеть с помощью фруктов вам не удастся, но вы получите необходимый организму набор витаминов и минералов.

  • Больше ходите пешком. Пройдитесь до ближайшего магазина рано утром или в вечернее время, когда спадет жара. Вечером можно позволить себе активные движения без опасности получить тепловой удар.

  • Следите за водным балансом. Обезвоживание вредно влияет на здоровье и приводит к преждевременному старению. Не забывайте пить воду, но и не заставляйте себя это делать — потребности в жидкости у людей могут отличаться.

  • Не пользуйтесь гаджетами во время отдыха.

  • Откажитесь от белого хлеба в пользу цельнозернового. Хлеб из муки грубого помола не менее вкусный и сделает вас здоровее.

    Опубликовано: 2016/06/29
    HTML-код ссылки на эту страницу:
    <a href="http://petrenco.com/health.php?txt=662" target="_blank">Советы для ленивых</a>
    397
    Добавить комментарий
    Ваш e-mail: (не виден посетителям сайта)
    Ваше имя:
    Комментарий:
    Символы с картинки:
    Только выделенные поля формы добавления комментариев обязательны к заполнению.