Гипотоники часто бывают "сонями". Человеку с нормальным давлением для ночного сна достаточно 6-8 часов, а гипотоники часто спят по 9-12 часов и, хотя, их за это считают лентяями, но такая норма ночного отдыха для гипотоника — обычное состояние. Гипотоникам также важно помнить о некоторых важных деталях своего поведения, соблюдая которые они будут всегда чувствовать себя прекрасно.
После пробуждения не нужно резко вставать с постели, лучше полежать некоторое время, понежиться, поворочаться, потянуться, затем не спеша сесть в кровати, а когда тело привыкнет к вертикальному положению можно медленно вставать.
В течение дня нужно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости, пейте, когда ощущаете жажду.
Избегайте длительное время находиться в состоянии чувства голода.
Если у вас гастрит или повышена кислотность, не употребляйте большое количество жаренных продуктов и блюд, содержащих много жира.
Для гипертоников свойственна плохая переносимость статических нагрузок. Это самые динамичные люди, они все время в движении, ведь оно повышает тонус мышц и сосудов и дает заряд бодрости. Для людей с пониженным давлением отличный эффект окажут плавание, теннис, бадминтон, массаж и гидромассаж. Благоприятное воздействие окажет и контрастный душ, но решившись на такие "крайние" меры нужно соблюдать осторожность избегая сильных перепадов температуры.
Обычно, гипертоникам не прописывают никаких специальных лекарственных препаратов. Но некоторые аптечные препараты все же существуют и для них — адаптогены. К ним относятся элеутерококк, женьшень и лимонник китайский. Перед применением любых препаратов нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом.
Для членов семьи или друзей гипотоников можно рекомендовать деликатное обращение с такими людьми, потому что им свойственна повышенная эмоциональность и ранимость. Не следует их подгонять, ругать за медлительность. Благодаря внимательному, чуткому отношению психоэмоциональная составляющая гипотонии сгладится и жизненная активность возрастет.