Сезонные зимние травмы

Зима приносит нам много приятных развлечений: катание на лыжах, санках, сноуборде, коньках... Такое разнообразие зимних развлечений влечет за собой много случаев травматизма, поэтому осторожность и соблюдение правил безопасности зимой необходимы для получения удовольствий этого сезона.

Во время катания сложно обойтись без падений, поэтому в это время года количество травм и ушибов увеличивается в три раза по сравнению с другими сезонами года. Важно знать, как обезопасить себя или оказать себе помощь в случае травмы.

Первая помощь при травмах

Во-первых катание на сноуборде, коньках или лыжах показано не всем желающим. Если у желающего заняться этими видами спорта присутствуют проблемы с суставами, позвоночником или сердечно-сосудистой системой, то перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

По количеству травм лидерство удерживают лыжи и сноуборд. Удачным исходом в этих спортивных дисциплинах считаются легкие ушибы при падении. В таком случае к месту ушиба прикладывают холод (пакет со снегом) на 10-15 минут. В случае серьезной травмы необходимом как можно скорее обратиться к врачу.

Растяжение связок. Во время катания на лыжах или коньках связки голеностопного сустава более всего подвержены травматизации. Симптомы растяжения: отек, боль при попытке стать на ногу, неестественная подвижность сустава. Первая помощь при растяжении: забинтовать ногу плотно, приложить холод, обратиться в травмпункт.

Вывих. Вывих также очень популярная травма у любителей лыжного спорта. Лыжные ботинки спроектированы с целью максимально защитить суставы ног, поэтому часто встречается вывих плеча. Симптомы вывиха плечевого сустава: неестественное положение руки, неподвижность конечности. Первая помощь при вывихе: прибинтовать конечность к туловищу, принять обезболивающие препараты, обратиться в травмпункт.

Перелом. К опасным травмам относится перелом. Наиболее часто встречается прелом запястья или лодыжки. Признаки открытого перелома видны сразу, признаками закрытого перелома являются: отек, сильная боль, гематома. Первая помощь при переломе: зафиксировать конечность при помощи палки или доски, принять обезболивающие препараты, вызвать скорую помощь или обратиться в травмпункт.

Сотрясение мозга. Сотрясение мозга возникает при сильном ударе, например, об лед или дерево. Признаки сотрясения мозга: кружится голова, голова сильно болит, тошнота, потеря сознания. Первая помощь при сотрясении мозга: принять горизонтальное положение/уложить пострадавшего, приложить к голове холодный компресс/снег, пострадавшей должен полежать некоторое время, вызвать скорую помощь нужно в любом случае, даже, если самочувствие нормализовалось — только врач может определить насколько серьезна полученная травма.

Обморожения и переохлаждения

Многие начинающие спортсмены могут пострадать от обморожения, которое может случиться даже при легком переохлаждении. Такие травмы как обморожение происходят чаще всего с лицом или руками — самыми открытыми участками тела. Признаки обморожения: озноб, покалывание и боль в пальцах, кожа посинела/приобрела белесый оттенок.

Первая помощь при обморожении/переохлаждении: зайти в теплое помещение, выпить умеренно горячий напиток, принять теплую ванну (не горячую!). Температуру воду нужно повышать постепенно, но не выше 40 градусов. Обмороженные участки тела нельзя растирать снегом из-за опасности травматизации кожи. Если через 20 минут онемение и боль не проходят, нужно обратиться к врачу.

Правильная система одежды на спортсмене убережет его от травмы переохлаждения. Во время занятий зимними видами спорта на открытом воздухе необходимо быть одетым в такой последовательности — три слоя одежды: первый слой — термобелье, второй слой — одежда из флиса (удерживает тепло, отводит влагу), третий слой — мемебранный, куртка и т. д. (предохраняет от ветра, попадания влаги, удерживает тепло, но при этом обеспечивает вентиляцию). При такой схеме одевания тело будет находиться в тепле, но избежит перегрева.

Опубликовано: 2015/12/16

HTML-код ссылки на эту страницу:

<a href="https://petrenco.com/health.php?txt=421" target="_blank">Сезонные зимние травмы</a>

2982

Добавить комментарий