Советы по вегетарианству

Совершенно не имеет значения по какой причине человек становится вегетарианцем. Проблемы со здоровьем или забота о братьях меньших, защита окружающей среды. Выбор модели питания - важный шаг в жизни.

Конечно, переход на фрукты и овощи заставит ваш организм испытать определенный дискомфорт. Вам придется проделать много изменений в вашей повседневной жизни, отказаться от привычек. Не все люди, мечтающие стать травоядными, знают, какие продуты лучше не употреблять или ограничить их в своем рационе.

Сыр

Начинающие веганы стремятся заменить мясо сыром. Ведь с отказом от мяса организм начинает получать меньше белка, следовательно взгляд падает на сыр. При этом люди забывают о высокой калорийности сыра. В нем содержится много жира, поэтому налегая на сыры есть риск значительно прибавить в весе. В организме человека нет специальных ферментов для переваривания жидкостей других животных - молока. Поэтому употребление сыра противоречит природному рациону человека.

Больше правильных углеводов!

Для снижения веса не требуется много протеина, наилучшим выбором будет разнообразить диету сложными углеводами. Речь идет о кашах, хлебе из муки грубого помола, бобовых, орехах - продукты не прошедшие переработку. Белая мука относится к списку продуктов разрешенных для употребления веганами, однако это продукт избыточной переработки, осветленный, со сниженным количеством питательных веществ. Попробуйте лучше рисовую муку или нут.

Не употребляйте замороженные продукты

Продукты, прошедшие замораживание не могут считаться здоровой пищей, так как они прошли специальную обработку. Основная идея вегетарианства предполагает питание здоровой натуральной и свежей растительной пищей. Термическая обработка и нахождение продуктов в холодильнике убивают питательные вещества и витамины. Готовьте для себя сами небольшие порции, которые сможете сразу съесть и не храните пищу в холодильнике.

Опубликовано: 2016/06/22
HTML-код ссылки на эту страницу:
<a href="http://petrenco.com/health.php?txt=655" target="_blank">Советы по вегетарианству</a>
476
Добавить комментарий
Ваш e-mail: (не виден посетителям сайта)
Ваше имя:
Комментарий:
Символы с картинки:
Только выделенные поля формы добавления комментариев обязательны к заполнению.