10 советов, которые помогут выполнить новогодние клятвы

Впереди нас ждет Новогодняя ночь, которая вызывает у многих людей желание дать себе или своим близким обещания. Но часто эти обещания так и остаются просто сказанными словами. Английский психолог Ричард Уайзман считает, что для того, чтобы сдержать обещание одной силы воли может быть не достаточно. Он предлагает верный способ, следуя которому вы сможете выполнить обещанное.

Сформулировать свои советы ученому помогло исследование, которое он провел, наблюдая за попытками 3000 людей выполнить свои новогодние обещания. Результаты исследования оказались печальными — только 12% испытуемых смогли выполнить свои обещания. Тогда психолог внимательно изучил этих людей, чтобы понять что именно помогло им сдержать данное слово. Выяснилось, что сила воли совсем не требуется, нужно просто следовать десяти советам, которые сформулировал Уайзман:

1. Постарайтесь дать только одно обещание, потому что выполнить несколько будет труднее.

2. Продумайте заблаговременно, как вы будете исполнять задуманное.

3. Не думайте о прошлых провалах, сосредоточьтесь на успешном достижении цели.

4. Не гонитесь за модой, подумайте о своих личных желаниях.

5. Разбейте путь к цели на простые, понятные и конкретные действия во времени.

6. Расскажите вашим друзьям или близким людям о вашем обещании, так вы сможете получить поддержку.

7. Распишите все преимущества от осуществления вашего обещания.

8. Каждый новый успешный этап на пути к выполнению вашего обещания завершайте награждением себя.

9. В процессе достижения запланированного ведите дневник.

10. Не упрекайте себя, если у вас ничего не получается. Скажите себе, что это всего лишь временное отступление от намеченного плана.

Опубликовано: 2015/12/30

HTML-код ссылки на эту страницу:

<a href="https://petrenco.com/others.php?txt=442" target="_blank">10 советов, которые помогут выполнить новогодние клятвы</a>

1216

Добавить комментарий